" per maestri ho avuto i miei occhi"
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Pakla Esclusive: Group fitness targato Les Mills
Forti e tonici con BODYPUMP brucia 600 kcal in 50 minuti LUNEDI ORE 19 E MARTEDI GIOVEDI ORE 20
Brucia fino a 600 calorie a corso.Migliora la vostra forza.Vi fa realizzare da 70 a 100 ripetizioni su ogni parte del vostro corpo, per un totale di 800 ripetizioni in un solo allenamento.Migliora la vostra condizione fisica.Scolpisce e tonifica i vostri muscoli.Migliora la densità ossea (contribuendo a prevenire l'osteoporosi).
Vi garantisce una sensazione di successo personale.
BODYPUMP™ un esclusiva Pakla
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BODYATTACK energia altamente contagiosa 55 minuti 730 kcal MERCOLEDI ORE 19:00
BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità.La musica gioca un ruolo fondamentale Brucia tante calorie per dimagrire il corpo.Tonifica e scolpisce.
BODYATTACK™è un esclusiva Pakla.
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CXWORX che la forza sia con te 30 minuti mar -giov 13:30 lun 20:30 merc 20:00 ven 19:00
Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness.
CXWORX™ è un esclusiva Pakla
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RPM 45 minuti di lavoro indoor su bike : 600 kcal TUTTI I GIORNI ORE 13:30 dispari E ORE 21:00 tutte le sere
RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Scoprirete l’atleta che è in voi: il sudore e le calorie bruciate faranno salire il vostro tasso di endorfina.
RPM™ è un esclusiva Pakla.
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BODY TONE il total body a basso impatto 55 minuti 550 kcal LUNEDI ORE 10:00 E MARTEDI ORE 20:00
BODYVIVE™è l'allenamento di gruppo che usa gli elastici e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. E’ un corso ideale per coloro che si avvicinano allo sport, per quelli che tornano all’attività sportiva con l’intenzione di mantenere la forma fisica il più a lungo possibile e per le donne in gravidanza e dopo il parto.
BODYVIVE™ è un esclusiva Pakla.
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una bottiglietta d'acqua un asciugamano e SPRINT OGNI VENERDI ORE 20:00
LES MILLS SPRINT™ è un corso di 30 minuti in Interval Training ad alta intensità (H.I.I.T.), che utilizza una bike indoor per ottenere rapidamente i risultati desiderati.La breve durata del corso LES MILLS™ SPRINT vi motiverà ad andare oltre i vostri limiti fisici e mentali. Continuerete a bruciare calorie anche durante le ore che seguono il corso.
LES MILLS SPRINT™ è un esclusiva Pakla.
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"fai della tua vita un sogno e di un sogno una realtà "
Pasquale S. rappresentante
150 giorni di duro lavoro e grande resilienza . Ottenere risultati DA PAURA nel mondo del Fitness? Se si... devi fare una cosa molto semplice...
APPLICA ALLA LETTERA TUTTO QUELLO CHE TI DICIAMO!
Semplicissimo!
Questa è la regola d'Oro che dovrai fare TUA da oggi in avanti:
"Voglio ottenere risultati da paura nel mondo del Fitness quindi farò tutto quello che mi viene detto di fare".Paurosamente semplice da dire e da applicare.Questa regola d'Oro vale in due occasioni ben precise.
1) Il tuo obiettivo è quello di avere un fisico molto più Fitness di quello che hai oggi.Quindi un fisico più bello, più asciutto, più sano, più forte, più giovane.
Con dei parametri ematici migliori, con uno stato di salute migliore, con una vitalità migliore, con un'estetica migliore.
Per essere più sexy, più conturbante, più energici più SANI! Questo è il caso di tuttI i clienti che seguiamo in palestra, ragazze-i di ogni tipologia fisica, di ogni età, di ogni nazionalità, che applicando quello che dicIamo e quello che hanno imparato con il programma Life Body Perfect ottenendo risultati da paura in pochissimo tempo come vedi dalla foto .
Giovanni E. 32 anni Consulente finanziario Team manager
Ha deciso esattamente quello che voleva fissando una scadenza e ogni giorno ha fatto qualcosa per raggiungere il suo obiettivo . in 2 anni con il programma Life Body Perfect ha trasformato il suo corpo.
Maria E. 40 anni casalinga e mamma .
Se prometti a te stessa di fare esercizio fisico, di metterti a mangiare meglio e di portare a termine a fine giornata gli impegni di una madre casalinga, è essenziale che tu mantenga queste promesse.
Anche se non lo sa nessun altro , quando fai una promessa a te stesso e non la mantieni , intacchi la tua fiducia in te stesso e la tua autostima.
Maria ha scelto 6 mesi fa di seguire il protocollo di allenamento Life Body Perfect e seguire un piano alimentare personalizzato ed ha ottenuto questi risultati . Contenta lei contenti noi .
PERSONAL TRAINER
GRIT™ STRENGTH
LES MILLS GRIT™ STRENGTH è un allenamento ad alta intensità di 30 minuti, che utilizza barre, pesi e step per portare il vostro allenamento al livello superiore. Approfittate di un’attenzione personalizzata nello small group o nel personal training. Il vostro istruttore sarà al vostro fianco per tutto il corso al fine di motivare voi e gli altri partecipanti. Non immaginate nemmeno fin dove potrete arrivare.
GRIT™ PLYO
Basato sui principi della pliometria, GRIT™ PLYO utilizza lo step per aumentare la potenza, la velocità e la forza nelle gambe. Questo allenamento in interval training consente di trasformare il 40% di fibra muscolare in più rispetto ad un allenamento tradizionale, per raggiungere una forma fisica più atletica. Il workout aumenta la resistenza muscolare ed i livelli di energia disponibili ogni giorno.
GRIT™ CARDIO
GRIT™ CARDIO è il programma che sfida il corpo combinando esercizi ad alto impatto, sfruttando il proprio peso e la gravità con un allenamento esplosivo. Offre un eccezionale dispendio energico durante il workout e sviluppa la capacità di bruciare grassi nel periodo post allenamento. GRIT™CARDIO vi garantisce 30’ ad alta intensità ed è riconosciuto scientificamente come capace di offrire rapidamente risultati evidenti.
LIFE BODY PERFECT
Il guida è un protocollo di allenamento femminile o maschile finalizzato ad incrementare sia la tua forza che la tua massa, che l'estetica delle zone che vuoi sviluppare di più , nonché quella dei tuoi muscoli carenti . Può essere seguito a casa che in palestra ed è costituito da ben 4 fasi ognuna delle quali durerà 12 settimane .Ogni fase ha uno scopo diverso e delle caratteristiche differenti, e la loro finalità, nel complesso è quella di trasformare il tuo corpo rendendolo quanto più possibile simile a quello di una/o Fitness Model. L'allenamento è inevitabilmente accompagnato da una personalizzazione alimentare
Paolo Germano Trainer
Mi chiamo Paolo Germano fitness e mental coach e sono specializzato in trasformazioni che cambiano la vita. Ho aiutato decine di migliaia di persone a guadagnare muscoli, perdere grasso corporeo e diventare più forti e più tonici con il mio programma di allenamento Life Body Perfect . Se il sogno di molti "Personal Trainer" e "Preparatori Atletici" è infatti quello di "parlare difficile", il mio è esattamente l'opposto. Voglio renderti tutto semplice, col proposito di appassionarti e di spingerti, passo dopo passo, a rendere i tuoi sogni reali.Sono qui per aiutarti.. ma il mio aiuto non è per tutti. Voglio dedicare la mia energia esclusivamente a chi è disposto a ripagarmi con la propria energia.Questo "gioco", deve essere uno scambio. Non mi piacciono le strade a senso unico.Se tutto questo non ti interessa, se non trovi 10 minuti al giorno per leggere 4 righe legate alla tua salute, al tuo corpo e alla strada (e fidati, questa è la strada migliore) per ottenere un corpo d'acciaio.. allora non siamo sulla stessa lunghezza d'onda. Ed io non voglio che la mia energia sia inquinata da persone che non hanno "una mentalità" simile alla mia. Con passione e tenacia Paolo Germano.
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